1.La Avena:

la avena es rica en vitamina B, hierro, zinc y calcio.

2.El Huevo:

 Es un gran recurso de proteínas, zinc, vitamina B y E, entre otros

3.El Melón:

 No sólo es rico en calcio, batacaroteno, minerales, vitamina C y B, sino que es una excelente opción de refrigerio debido a que es muy refrescante por su alto contenido de agua.

4.El Brócoli:

 Por su alto contenido de calcio, potasio, betacaroteno, ácido fólico y vitamina B.

5.El Jugo de Frutas:

 No olvides que el jugo de naranja natural contiene vitamina C, E, ácido fólico, zinc y nutrientes muy importantes para proteger al máximo sus defensas.

Esta información la hemos adquirido de la siguiente pagina:

http://www.bbmundo.com/article/top-10-de-los-alimentos-m%C3%A1s-saludables-para-tus-hijos

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